jak długo

Elo, pro wyskok u tego afroamerykanina z filmiku. Mam pare pytań, otóż często po przysiadach i wznosach "strzelają" mi stopy i kolana. Coś z tym robic? I jak długo (o ile w ogóle) muszą regenerować się mięśnie żeby było widać wymierne efekty 6tygodniowego treningu (6 tygodni,6 treningów per week)? Dzięki, pozdrawiam.

a Ty soltys, jak długo zajęło Ci by wrócić do swojego jumpa z przed kontuzji? tak około, bo wiadomo że każdy organizm jest inny, i innej długości czasu potrzeba:) Zmieniony przez - Dythican w dniu 2012-03-18 14:34:21

Mate ładne rezultaty, a co robiłeś jaki plan i jak długo ćwiczyłeś? W ciężarach też masz duży progres?

hehe no jak dlugo sie nie robi cwiczen olimpijskich to kaptury strasznie bola :-) ja przeciazylem wczoraj rzepke w kolanie, za duzo chyba treningow, nie ma kiedy odpoczac i sie zregenerowac....

coś kiedyś wspominałeś o powrocie ale nie pamiętam na jak długo

"vale tudo rana" sie powinno używać, nie? Jak długo i gdzie trenujesz? W lutadores zapewne Fajnie, że są jeszcze jakieś dziewczyny które śmiagają na tego typu sw Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-11-17 12:41:57

Witaj, jako tako wiek nie jest wyznacznikiem co do tego czy możesz suplementować kreatynę czy nie. Raczej kwestia tego jakiego rodzaju to treningi i jak długo trwają? W sensie jak długo juz trenujesz. Zmieniony przez - georgu w dniu 2020-03-09 19:02:04

> tu się zaczęło - Isotrexin, Differin, Clindacne, Advantan, Skinoren. w jakiej kolejnosci i zestawach mialas to zapisywane? bo to są leki "troche" rozne od retinoidów /Isotrexin, Differin - na trądzik/ po preparat sterydowy /Advantan - przepisuje sie go na np atopowe zapalenie skory /. Czy opalalas sie przy stosowaniu retinoidow? [...]

Jak dlugo planujesz leciec z ta redu?

[...] dziennie . To ciekawe, bo wszystkie badania temu przeczą. Nasz mózg doskonale działa na ketonach, a przy braku węglowodanów tworzy je sobie sam z glicerolu, kwasu mlekowego lub aminokwasów. A jak długo prowadziłeś proces adaptacji do takiej ilości węglowodanów? podnosiłeś wtedy tłuszcze? Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-02-15 07:29:08

siema sog sie nalezy! barki zarabscie poszly, ogolnie wszystko na plus jak dlugo jechales hst? ile zajela ci ta przemiana? pozdro Zmieniony przez - Wysu w dniu 2007-02-06 10:24:14

Wysu jak dlugo jechales hst? ile zajela ci ta przemiana? proponuje czytanie ze zrozumieniem. w temacie Moje efekty po 1 cyklu HST

[...] -Robisz trzynaście serii na biceps- wystarczy osiem. Tak samo wygląda sytuacja z innymi grupami mięśni. Na dodatek nie trenujesz nóg - a przecież ciężkie ćwiczenia takie jak przysiad doskonale wpływaja na wzrost mocy. -Jak długo trenowałeś w taki sposób? -Czy wykonywałeś cykle regeneracyjne? -Po co elementy siłowe w planie na masę? - robiłeś [...]

Niestety nie. Nie słyszałam nigdy o e gabinecie, napisałabyś coś więcej? Ale faktycznie nigdy się tym nie interesowałam ale chyba czas udać się do ortopedy i pogadać co można z tym zrobić. Jedyne co mi dokucza to ból lędźwi jak długo siedzę w pracy.

Dobry Boże, jak długo jeszcze, jak długo jesze!!!????

[...] ktore pomogą mi dokonac wyboru - dzieki. W miare poprawna redukcja z dietą i uwzglednieniem aktywnosci fizycznej trwa od 3 miesięcy. wczesniej od stycznia byłlo to tak jak pisałem 1500 kcal/dzien i 2 głowne posiłki zastepowane koktajlem odzywczym. Jak długo powinienem jeszcze ( lub moze nie powinienem) redukowac? Uwzglednaijac to ze pomalu [...]

Uzywasz tego?Na jak dlugo takie grzybki starczaja napisz cos wiecej bo ciekawy jestem

Zależy jak długo masz zamiar masować, możesz dać teraz i możesz też później

haha,jutro robię sobie małą przerwę... Idę oddać krew,a potem do kumpla na osiemnastkę. Zobaczymy,jak długo tam wytrzymam

MiechoSS, po co CI gluta i HMB? raszek, jak długo planujesz się ciąć?